La santé par le mouvement : cette idée essentielle est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Pourtant, pour rester en forme, pas besoin de viser l’exploit ou de se lancer dans un marathon ! Les recommandations sont à la portée de chacun : il suffit de 30 minutes d'activité physique par jour, même réparties en quelques sessions courtes.

Dans notre société où tout va vite et où le temps manque parfois pour s’accorder une vraie pause, il est essentiel de se rappeler que chaque pas compte. Prendre les escaliers, faire un bout de trajet à pied ou à vélo, se lever pour s’étirer durant la journée : ces petits gestes mis bout à bout font une différence réelle pour notre santé et notre bien-être.

Cette approche accessible de l'activité physique, largement encouragée par des programmes tels que « France en Forme », redéfinit notre rapport au mouvement. Promouvoir une activité modérée et régulière, réalisable par tous, constitue une avancée vers une société plus inclusive, où la santé se construit au quotidien par de petits efforts soutenables.

Nous verrons toutefois dans ce numéro que la diffusion de l’information en matière de santé n’est pas toujours accessible : un nouveau défi dont la Démocratie en Santé peut se saisir ! En Bourgogne-Franche-Comté, elle est d’ailleurs très impliquée dans le développement de l’accès à la santé : en témoignent les nombreux projets en cours. Ce numéro se fera le porte-voix de certains d’entre eux.

Alors, en route pour une santé durable et sans pression ! Retrouvons le plaisir de bouger à notre rythme, et engageons-nous vers un quotidien plus actif, un pas après l'autre, comme en octobre où nous avons pu nous mobiliser pour la lutte contre le cancer du sein.

Santément vôtre,

Les Chargées de mission Démocratie en Santé